お客様の声 – 心と身体を整える実践の体験談
Journaling & Meditation【 Online Salon 】
ジャーナリングや瞑想、呼吸法を通じて心を整えるオンラインサロンです。グループまたは個別で行っています。思考や感情を客観的に見つめることで気づきが深まり、心がリセットされるような穏やかさを感じられるでしょう。
ひとりでやっていた時より書けるようになった
ジャーナリングは、自分でやっていた時はうまく書けなくて書くこともストレスだったけど、今は本音をかけるようになって、今日もそれが実感できて良かったです。
みんなとシェアすることで、自分だけが悩んでるわけじゃないんだなと感じて安心します。
みんなとシェアすることで、自分だけが悩んでるわけじゃないんだなと感じて安心します。
人と比較する自分に気づいた
人と比較しなくていい、ネガティブな気持ちも見つめていい、自分は自分らしくいていいんだと安心しました。
皆さんの意見を聞く中で、無意識に人と比較してしまっている自分に気づきました。
皆さんの意見を聞く中で、無意識に人と比較してしまっている自分に気づきました。
きづいていない自分を発見した
ジャーナリングが良かったです。
呼吸法も意識した時にはやっています。
潜在意識のことを知りたいと思っていましたが期待通りでした。
呼吸法も意識した時にはやっています。
潜在意識のことを知りたいと思っていましたが期待通りでした。
幸せな日々に気がつけた
不安でいっぱいな日々を送っている認識でいたのですが、
振り返ってみると、ここ数日は嬉しいと思う事が沢山あって、幸せな日々に気がつけました。
解説を聞いて始めるのが良かった
「瞑想が難しく感じる理由」は納得のいく内容で、聞いておいてから瞑想に入るのはとてもよかったです。鼻の息に集中して、呼吸がすごく気持ち良く、スッキリできました。
この時間がなかったら、今日の事について感謝する事が薄れていた
この時間がなかったら、今日の事について感謝する事が薄れていたと思います。
色々思い巡らせると、当たり前ではない全てのことに、書きながら感謝できました。
色々思い巡らせると、当たり前ではない全てのことに、書きながら感謝できました。
自分に必要なことに気づけた
毎日やっているとやっぱり気づきがあったり、結果が目に見えて嬉しいです🎶
書くことが億劫なとき、そこでも「ちゃんと書かなきゃ。ちゃんとやらなきゃ」がどこかにあって。
それと、本音の言語化も疲れるなぁ、面倒だなって感じることがありました。 だけど、「客観的になること」が目的なら、少しは気楽に書けそうです👀
スピード出したり効率的にやるのは得意なんですけど、私には「ゆっくり、ゆっくり」が必要なので、それも意識して過ごしたいと思います
書くことが億劫なとき、そこでも「ちゃんと書かなきゃ。ちゃんとやらなきゃ」がどこかにあって。
それと、本音の言語化も疲れるなぁ、面倒だなって感じることがありました。 だけど、「客観的になること」が目的なら、少しは気楽に書けそうです👀
スピード出したり効率的にやるのは得意なんですけど、私には「ゆっくり、ゆっくり」が必要なので、それも意識して過ごしたいと思います
自分がしてこなかったことに気づいた
これまで3行日記などを書いたことはありましたが、つい“いいことばかり”を書いてしまっていました。
読み返しても『本当は自分の腹黒さを知っているのに、いい人ぶってるだけだな…』と感じ、やらなくなっていった。
今までは、どうしてほしかったかなんて考えず、スルーして解決した“つもり”になっていました。
でも今回書いて読み返すうちに、それは結局“自分がしてこなかったこと”だったんだと気づいて、ハッとしました。
読み返しても『本当は自分の腹黒さを知っているのに、いい人ぶってるだけだな…』と感じ、やらなくなっていった。
今までは、どうしてほしかったかなんて考えず、スルーして解決した“つもり”になっていました。
でも今回書いて読み返すうちに、それは結局“自分がしてこなかったこと”だったんだと気づいて、ハッとしました。
ハッと気付かされることが多かった
決めつけや思い込みが激しいと気づきました。
どのワークもよかったが、周りの気づきやいい事を共有するのが一番良かったです。
5分間、感謝を書き出すことを続けています。
どのワークもよかったが、周りの気づきやいい事を共有するのが一番良かったです。
5分間、感謝を書き出すことを続けています。
Mindfulness Yoga
マインドフルネスの視点から“今ここ”に意識を向けるヨガです。 無理のない動きでも身体がスッキリし、心の静けさ・安心感を感じられるでしょう。
感覚を取り戻す大切な時間
体の感覚を“思い出せた”気がしました。
ずっと「何かのため」「誰かのため」に 時間を使っていたように思います。
ヨガって、ただ体を動かすだけじゃなくて、「今、この瞬間の自分を感じる」ように思いました。
講師のじゅんこさんも穏やかで優しい方で 肩ひじを張らずに参加できたこともよかったです✨
ずっと「何かのため」「誰かのため」に 時間を使っていたように思います。
ヨガって、ただ体を動かすだけじゃなくて、「今、この瞬間の自分を感じる」ように思いました。
講師のじゅんこさんも穏やかで優しい方で 肩ひじを張らずに参加できたこともよかったです✨
あんなに硬かった全身がほぐれた
ヨガ終了後、身体が軽くなり、あんなに硬かった全身がほぐされ、スッキリした感覚が実感できました。
声もよく出るようになりました。もっと早くいけば良かった。
声もよく出るようになりました。もっと早くいけば良かった。
「感じる」ことが自分にあっている
体調が優れなかったが、ヨガをする前より後の方がとても体調が良く過ごせました。
ゆっくり、一つ一つの動きを意識して、「感じる」ということが自分に合っているなぁと思いました。
ゆっくり、一つ一つの動きを意識して、「感じる」ということが自分に合っているなぁと思いました。
体が優しくほぐれていくのを感じた
いつもと違う場所でヨガが出来て、とてもリフレッシュできた。
体が優しくほぐれていくのを感じ、ゆったりした雰囲気の中で自分のペースでヨガを味わうことができた。
初めてだけど、とても居心地のよいレッスンだった。
体が優しくほぐれていくのを感じ、ゆったりした雰囲気の中で自分のペースでヨガを味わうことができた。
初めてだけど、とても居心地のよいレッスンだった。
見てもらって安心してやるというのは大切かもしれない
こころもからだも軽くするきっかけをつかむという目的で参加しました。
からだのあちこちが、かすかに不調が重なっていき、最低限のタスクをこなす毎日が重く感じていたので、いいきっかけになりました。
呼吸と、体を観察するということはよく聞くのになかなかできないもので、見てもらって安心してやるというのは大切かもしれないと思いました。
今日はとってもいい機会をいただきました。 ありがとうございました。
からだのあちこちが、かすかに不調が重なっていき、最低限のタスクをこなす毎日が重く感じていたので、いいきっかけになりました。
呼吸と、体を観察するということはよく聞くのになかなかできないもので、見てもらって安心してやるというのは大切かもしれないと思いました。
今日はとってもいい機会をいただきました。 ありがとうございました。
ご縁ある方々と一緒に、という新たな発見
お寺という場所で、初めからあまりかたくならずにできました。
空気が澄んでいてとても良かったです。
とても、学びが深く、 そして、自身の心と体に意識を向けることができました。
１人でできそうなつもりになっても、 やってるつもりになっても、 やはり、ご縁ある方々と一緒にということで、新たな発見もありました。
今日行ってほんとに良かったし、何よりタイミングが私の中ですごく良かったです。
体を動かしてる時もそうでない時も、自分を感じるということを丁寧にしてあげたいので、時間や場所や環境にとらわれずに、少しずつでも取り入れて、自分にとって良い変化を積み重ねていきたいです。
とても、学びが深く、 そして、自身の心と体に意識を向けることができました。
１人でできそうなつもりになっても、 やってるつもりになっても、 やはり、ご縁ある方々と一緒にということで、新たな発見もありました。
今日行ってほんとに良かったし、何よりタイミングが私の中ですごく良かったです。
体を動かしてる時もそうでない時も、自分を感じるということを丁寧にしてあげたいので、時間や場所や環境にとらわれずに、少しずつでも取り入れて、自分にとって良い変化を積み重ねていきたいです。