ヨガは、一説によると、瞑想で集中できなかった際、

身体を動かすことで意識を向け、精神統一する方法として始まったといわれています。

要するに、より入りやすい瞑想の入り口と私は捉えています。

丁寧に身体や呼吸に意識を向けながら行うと、

心が静まり、物事が正しく見えるようになるといわれていますし、私もそう感じています。

また、ヨガの思想の中には、

身体の7か所に「チャクラ」と呼ばれるエネルギーポイントが存在し、

それを活性化することで解脱へ至る、という考え方があります。

（ちなみにヨガは身体を動かすもの以外にもさまざまな修行があり、

それだけで解脱できるものではないと言われています。）

ここでお伝えしたいのは、ヨガは心身を沈静化するだけでなく、

活性化することもできるということです。

早朝のヨガクラスでは、体を目覚めさせ、活性化することを目的とし、

早朝以外の屋内のクラスでは、マインドフル（瞑想的に）ゆっくり動き、心身のリラックスや気づきを高めることに重きに置いています。

あなたの感覚で、そのとき必要に思われる方をお選びください。