こんにちは。ウェルネスサロンアンバーのジュンコです🌿
私は ヨガとジャーナリング を通じて、「心と体を整え、自分らしく、喜びや幸福感に満ちた人生を送る」ためのお手伝いをしています。
このブログでは、ヨガやマインドフルネス、ヴィパッサナー瞑想、そして潜在意識の学びから得た気づきを通して、「自分らしく愉しく生きる」ためのヒントをお届けします✨
今回は、最近「喉の違和感」を訴える方が多いので、ヨガ的見解からまとめてみました。
喉に位置する第五チャクラ
（ヴィシュダチャクラ）
喉の痛みや違和感、苦しさは、
「自己表現やコミュニケーションに関するメッセージ」があるとされています。
こんなことありますか？
- 本音を言えず、 我慢することが多い
- 意思の疎通がうまくいかない
- 否定されることが怖い、 自分の意見に自信がない
そうなら試して欲しい
- 抑えている言葉や感情をノートに書き出す
- カラオケで喉を使い、感情も吐き出す
- 喉を意識してヨガを行う
- 「話す」、「聞く」のバランスが取れる人と会う
喉の違和感が全てそうだといことではないですが、
なかなか良くならない時は、やってみてもよいでしょう。
こころとからだは繋がっている
いつも黙って耐えてくれているのかも。
時には、体の訴えに静かに耳を傾けてあげてくださいね。
ジャーナリングも普段気がつかない気持ちに気づく助けになりますので、やったことがないようでしたら、体験してみてください。
ジャーナリング（キヅカナイト）についてはこちら >>
最後までお読みいただきありがとうございました。
少しでもあなたの気づきや、心の整理のヒントになれば嬉しいです。