こんにちは。ウェルネスサロンアンバーのジュンコです🌿
私は ヨガとジャーナリング を通じて、「心と体を整え、自分らしく、喜びや幸福感に満ちた人生を送る」ためのお手伝いをしています。
このブログでは、ヨガやマインドフルネス、ヴィパッサナー瞑想、そして潜在意識の学びから得た気づきを通して、「自分らしく愉しく生きる」ためのヒントをお届けします✨
書くことで気づく自分の気持ち
～キヅカナイト体験レポート～
キヅカナイトとは？
2025年8月から本格スタートしたオンラインサロン「キヅカナイト」。
週に4日程度、ノートに書き出すワークや呼吸法・瞑想など、さまざまなワークを行っています。
今回は、受講者さんの様子をシェアします＾＾
モヤモヤを書き出すワークの様子
先日は「今感じているモヤモヤを書き出すワーク」を開催しました。
まずは思いつくままに書き出していきます。
何があったか、どう感じたか、相手に言いたいこと…どんどん手を動かして書いていきます。
手を動かして気持ちを整理
手が止まったら、次は視点を少し変えてみます。その出来事から学べることや、相手の良い面を書き出してみるのです。
感情が変わる瞬間
ワーク後のシェアリングタイムでは、参加者のIさんが「感謝に変わりました」と驚きの表情。
その瞬間、こちらまで嬉しい気持ちになりました。
心の整理のヒント
実は、ちょっとしたモヤモヤの多くはネガティブ寄り。
しかもそのまま放っておくと、無意識の領域で増幅してしまうそうです。
こうして自分の感情や思い込みが変わる体験を、皆さんと共有できることに心から幸せを感じます。
環境の変化で忙しい中でも、お休みしながら参加してくださるIさん。
一緒に学んでくださり、ありがたいです✨
最後までお読みいただきありがとうございました。
少しでもあなたの気づきや、心の整理のヒントになれば嬉しいです。
